Overnight oast o Avena nocturna



Como desayuno es perfecto y si además tienes prisa y no te da tiempo a prepararte el desayuno, como a veces me pasa a mí, es super práctico porque te lo puedes llevar al trabajo. Lo dejas preparado por la noche y por la mañana solo con ponerle algo de fruta, tienes un desayuno delicioso y muy saludable. De esta manera permitimos que la avena y semillas se hidraten. Es otra alternativa de preparar la avena, además del método tradicional de hervir la avena con leche o agua.



Receta para 1 persona/s
Receta muy fácil





Ingredientes

- Receta base: (para una persona)
- Bebida de almendras sin azúcar
- 3 cdas. de copos de avena
- Una cda. de chía
- 2 cdas. de yogur griego
- Canela en polvo
- Endulzante (opcional)

- Toppings:
- Fresas
- Arándanos
- Crema de cacahuete 100% natural





Preparación

1 - En un bote de cristal ponemos todos los ingredientes menos la bebida de almendras y los toppings.
2 - A continuación echamos la bebida de almendras hasta cubrir los ingredientes.
3 - Tapamos el bote y lo dejamos toda la noche en la nevera.
4 - Por la mañana vemos lo que ha espesado y si nos gusta con menos consistencia, le añadimos un poco más de bebida vegetal.
5 - Añadimos los toppings y a difrutar!




Notas

- La bebida de almendras la podéis sustituir por leche o por cualquier otra bebida vegetal que más os guste. - La avena nocturna se suele tomar fresquita, pero si os gusta tomarla caliente, la podéis calentar. - Podéis ajustar las cantidades a vuestro gusto y como veis, las podéis hacer con diferentes ingredientes como mermelada, frutos secos, frutas, semillas, etc





Compártelo:
Comparte por whatsapp Comparte por twitter Comparte por facebook Comparte en Pinterest





Más recetas interesantes

Este sitio web utiliza cookies propias para recopilar información con la finalidad de mejorar nuestros servicios y analizar sus hábitos de navegación.


Aceptar